莲子百合煲瘦肉

• 阴虚体质食疗食谱 莲子百合煲瘦肉

  功效解析：有清新润肺、益气安神的功效，适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症状人群。

• 熬夜过后吃什么好 莲子百合煲瘦肉

  每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。合适于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

• 熬夜后吃什么好 莲子百合煲瘦肉

  主料：莲子（30g）、百合（30g）、精瘦肉 做法： 1、莲子、百合洗净，用清水泡1小时。 2、精瘦肉洗净，切成厚片或者粒。 3、锅中烧水，水开后下肉片焯一下，捞出来。 4、把焯好的肉片放到砂锅里。 5、再倒入泡好的莲子和百合。 6、倒入清水，水量要漫过食材。 7、盖上盖子，大火烧开，转小火煮约1小时。 8、关火后根据个人喜好加盐、鸡精，或者糖调味即可食用。 小贴士：调料要少加，以免对气管有刺激。煲汤时要加冷水，一次性加够，中途加水会影响汤汁的鲜美。煲汤放盐要在煲好汤时再放盐，放盐过早会使肉脱水变硬。 功