两三分钟
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心脏不舒服按揉内关穴两三分钟可缓解症状
平时如果感到心脏不舒服，可以试着按按内关穴。内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经。中医里面的心包位于心脏外面，可形象地比喻为心的围墙。当有外界邪气侵犯心脏时，心包能替心受邪。尤其中老年人是心血管病的高发人群，经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。 按揉内关穴力道要适中，不可太强，以感觉酸胀为佳;以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行;平时可以边走边按，也可以在工作之余进行揉按，按揉2～3分钟就可以了。