凉拌洋葱

• 凉拌洋葱能多吃吗 凉拌洋葱有什么功效

  洋葱营养丰富，含有多种维生素、矿物质，还含有大量的葱蒜辣素，香气浓郁，可以刺激胃酸分泌，有增进食欲的作用，因此，凉拌洋葱适合消化不良、食欲不振等人群食用。 洋葱中含有丰富的维生素C、维生素E及硒元素等，有抗氧化的作用，常吃洋葱不仅能补充营养物质，还能使皮肤更加白皙嫩滑，有美容养颜、延缓衰老的功效。 洋葱中含有大量的膳食纤维及挥发油，能促进消化液的分泌，推动肠胃蠕动，有利于体内废物的排出，因此，常吃洋葱可以预防和改善便秘症状。

• 如何凉拌洋葱好吃

  洋葱一个，撕掉外面的干皮，切掉根和茎的剩余部分。 把洋葱从中间一刀切成两半。 每一半分别切成丝，切得细些为好，如果喜欢吃洋葱的甜辣味，可以切得稍微粗些。 切好的洋葱丝，用清水洗两遍，喜欢洋葱辣味的可以不洗，或者只洗一遍。放入盘中，加醋一汤匙，搅拌均匀。 在上面加适量甜面酱，喜欢辣的可以加辣酱! 搅拌均匀，即成凉拌洋葱丝，味道很好，酱的味道和洋葱、醋混合在一起成为捕捉味蕾的一道夏日美味! 注意事项 洋葱丝洗两遍后只有甜味，辣味很小!

• 凉拌洋葱怎么做不辣

  禁忌人群：皮肤瘙痒性疾病、眼疾、胃病患者慎食。 适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜高血压、动脉硬化等心血管疾病患者。 这么好的东西，可是由于很多人不喜欢洋葱的辣味，影响了食用，今天我就推荐一招最简单的去辣味方法。 食材食谱热量：645(大卡)主料洋葱适量 方法/步骤 洋葱去皮并清洗切瓣 将洋葱放入准备好的清水中，在水中浸泡一晚 捞出泡好的洋葱瓣放入小盆中，倒入少许生抽，少许辣椒油，少许味精 4拌匀放入盘中，尝尝是不是甜脆可口!

• 洋葱怎么吃好 凉拌洋葱

  原料 洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、香菜、甜辣酱、酱油。 做法 1、将洋葱洗净切丝，辣椒切丝，香菜切段，芹菜切段加盐稍腌； 2、将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末加入调味料，搅拌均匀； 3、加入香菜拌匀，即可上桌食用。

• 吃凉拌洋葱会发胖吗

  适量食用不会。 凉拌洋葱是一种风味独特的吃法，适量食用不仅不会导致长胖，还有利于减肥，因为，洋葱中含有大量的膳食纤维，除了可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，另外，洋葱属于低热量、低脂肪的食物，含有大量的硫化物、微量元素等，能促进脂肪代谢。