凉拌西兰花

• 凉拌西兰花焯水多久就熟了

  西兰花的烹制时间长短和西蓝花的焯水时间的长短有关，一般在将西兰花进行焯水之后再煮的话只需要5分钟左右的时间即可。如果个人喜欢的口感是比较硬一点的西兰花的话可以将其时间缩短至3分钟左右。

• 凉拌西兰花的做法

  西兰花一颗 大蒜若干个 盐，味精 方法/步骤 将西兰花剥去皮，只留下花和茎 将剥好的西兰花掰成小块，洗干净 将蒜剥好，洗干净，碾成蒜泥 将洗好的西兰花放入开始里五六分钟，热漂一下，捞出 将西兰花放入菜盘里，蒜泥倒入，放入少量的盐，味精，食用油，搅拌均匀即可享受大餐了

• 凉拌西兰花怎么做好吃又简单 西兰花适合什么人吃

  1、女性应该适当的多吃一些西兰花，因为它里面含有非常丰富的微量元素，能够抵抗氧化，预防癌症，长时间吃西兰花乳腺癌的发病几率就能减少很多。 2、经常喝酒的人也应该多吃一些西兰花，酒精会对肝脏造成损害，长时间服用药物的人可能会对肝脏造成伤害，这个时候吃一些西兰花就可以达到解毒，保护肝脏效果。 3、缺乏维生素的人群也应该多吃一些西兰花，维生素缺乏的人身体很容易淤血，稍微碰撞就会淤青，所以多吃一些西兰花就非常不错，能够补充身体所需要的维生素k。 4、胆固醇高的人要多吃西兰花，西兰花里面含有非常丰富的类黄酮，可以很