凉拌莴笋叶

• 莴笋叶子怎么吃 凉拌莴笋叶

  原料 莴笋叶、紫包菜、西红柿、食盐、鸡精、芝麻油、白芝麻。 做法 1、将莴笋叶和紫包菜洗净，放入开水中焯烫，捞出后切成小段； 2、西红柿洗净，用盐水浸泡20分钟，切成小块； 3、将所有食材倒入碗内，加麻油、盐、鸡精拌匀； 4、撒上熟芝麻，即可食用。

• 凉拌莴笋叶怎么做好吃

  准备一些莴笋叶，蒜，小米辣，盐，淀粉，酱油。 先把莴笋叶子摘下来，清洗干净切成段状，小米辣切丁，蒜头切丁，然后再把莴笋叶子放到开水里面烫一下，开水中要加一些盐，烫好以后捞到盘子当中，准备一个碗，里面加入适量的水淀粉以及酱油调成酱汁，锅烧热，加入适量的油，把小米辣以及蒜蓉放进去爆香，然后酱汁倒进去，一直用大火煮到粘稠状，再把调好的酱汁倒进莴笋叶碗里面，搅拌均匀就可以吃了。

• 凉拌莴笋叶的做法 功效

  开胃健食，减肥瘦身

• 莴笋叶哪些人不能多吃 凉拌莴笋叶的做法

  1.准备适量新鲜莴笋叶、盐、香油、白芝麻、蒜末、生抽、蚝油、辣椒油。 2.先将莴笋叶洗净，切成段，放入沸水中烫15秒左右，然后捞出，控干水分。 3.将莴笋叶放入盘中，依个人口味加食盐、香油、蒜末、生抽、蚝油、辣椒油拌匀即可食用。

• 凉拌莴笋叶的做法 食材

  主要食材：莴笋嫩叶 其他食材：酱油、醋、糖、味精、辣椒油、香油。

• 凉拌莴笋叶怎么做 做法步骤

  1.莴笋叶洗净，用开水烫一下，捞出沥干水分晾凉，适当切好待用。 2.将酱油、醋、糖按2:2:1的比例调成汁，按个人口味加味精和辣椒油、香油。 3.将烫好的莴笋叶与上述调味料拌匀即可。