老年腿抽筋
-
中老年腿抽筋如何治疗
老人腿抽筋怎么办? 1、反向扳脚趾 当发生抽筋时，应当“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1~2分钟以上，即可收效。若在游泳期间出现抽筋症状，一定不要惊慌，先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一只手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。 2、热敷 用热水袋或热毛巾热敷患肢腓肠肌(小腿后侧肌肉)，改善局部血液循环，促进代谢产物排泄，热敷后也要注意小腿的保暖。 3、足尖运动 脱鞋站立，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接