酪梨牛奶
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女人早餐吃什么最有营养 酪梨牛奶
材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。 做法: 1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机外。 2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可拆杯饮用。 功效:养分价值高，当做早餐，喝一杯就很够!酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗酪梨，换算下来才不外10块钱!酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体健康无害的单元不饱和脂肪酸及必需脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他生果容易被接收。