老来乐
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老年人学会8招 轻松享受“老来乐”
1.离3米远就微笑。老人常面带笑容,能给人慈祥的感觉,有助于和家人朋友和谐相处。可以试试“3米微笑原则”,即看到3米远处走来邻居或老同事,就主动真诚地微笑,这会使对方整天都开心,而对方回以会心的微笑,也会使自己心情愉悦,因为每个人都希望别人用微笑迎接自己。微笑还会让人显得和善、谦逊,值得信任和依赖,利于营造和谐的人际氛围,这样处理事情就会更加轻松自如,心情自然也更好。因此,别吝惜微笑。 2.接触阳光半小时。心理学研究发现,每天在阳光下运动半小时以上,会显著改善睡眠和情绪,因为阳光是一种天然的“兴奋剂”,能