拉玛泽

• 拉玛泽呼吸的的来源

  起源：拉玛泽分娩法源于1952年，由产科医师拉玛泽(Lamaze)先生研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。 理念： a.分娩是一个正常、自然和健康的过程; b.分娩的经历深深影响妇女及她们的家庭; c.妇女们的内在智慧能引导她们度过分娩; d.妇女们对分娩的信心与能力会因医务人员的表现及分娩地点的客观因素而增强或减少; e.妇女有权利选择不受常规医学的干扰而进行分娩; f.分娩可以安全地在医院或家中进行; g.分娩教育可以鼓励妇女们对健康保健作出选择，对自己的健康负责，并相信自己的内在智

• 拉玛泽呼吸的注意事项

  1.舒适的环境 给自己创造一个安静的环境，练习前关上门窗，防止别人干扰。在地板上铺上瑜伽垫。 2.轻柔的音乐 在音响里放上一盒轻音乐CD，淡淡的音乐有助烦躁的新沉静下来。 3.愉快的情绪 心情郁闷的时候是不能开始练习的，开始前先调整自己的心情吧。 4.柔和的灯光 太强的灯光会分散注意力，如果是白天练习，可以拉上薄的窗帘。 禁忌 1.医生认为不宜进行运动者。 2.有高危妊娠状态，如以下情况：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等;自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等; 3.内科合并症;如：心脏