苦瓜炒胡萝卜
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苦瓜减肥的正确方法 苦瓜炒胡萝卜洋葱
食材：苦瓜大半个，胡萝卜小半个，洋葱半个。 做法： 1.先将苦瓜、胡萝卜、洋葱洗净，然后分别切成片状。 2.往苦瓜片里加入半匙的盐，搅拌均匀并腌制１０分钟，再过水控干。 3.往锅内放少量油，接着把洋葱片倒入锅内炒１分钟，再倒入胡萝卜片，炒至８成熟。 4.再倒入苦瓜片，三者一同炒３分钟，加入调味料即可。 功效：减肥瘦身，抗辐射。
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胡萝卜苦瓜汁的功效 苦瓜炒胡萝卜怎么做
原料：苦瓜200克、胡萝卜100克。 做法： 1、胡萝卜去皮洗净后切成胡萝卜丁。 2、苦瓜放水里泡洗干净后去籽切成苦瓜丁。 3、放入切好的胡萝卜和苦瓜分别放入沸水锅里焯水一分钟。 4、炒锅倒油烧热，下葱段炝锅。 5、放入焯水的苦瓜和胡萝卜翻炒3-5分钟。 6、放入适量盐翻炒均匀即可出锅。