这个步骤所采取的姿势跟上面那个步骤一样,仰卧即可,将你们双手的手指并拢之后,用节奏的轻轻叩击你们的腹部,力度的话可以由轻到重,速度由慢到快,一个循环的时间为2-3分钟,最后将你们的手掌放在肚脐上面,作静止震颤约1分钟。