克莲子
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100克莲子的热量是多少 吃莲子会发胖吗
适当的吃莲子是不会发胖的。 上面也说到了,一般煮莲子的时候,也就抓一小把一起煮,因为吃的量不多,因此即使莲子是一种热量比较高的食物,只要不是大量的去食用莲子,也是不会导致发胖的。而且,莲子里面的淀粉含量是比较高,吃下去之后可以很容易感觉到饱,因此只要吃小部分莲子,就不感觉到饥饿了,而如果吃太多,反而有点食用过量了。
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100克莲子的热量是多少
每100克的莲子所含有的热量为344大卡,需要打篮球61.6分钟才能将这些热量消耗掉。另外,每100克的莲子还含有2克的脂肪。