烤红薯

• 糖尿病人能吃烤红薯吗 烤红薯是高淀粉食物吗

  烤红薯中含有大量淀粉。 烤红薯中含有大量的淀粉，还富含膳食纤维、果胶、糖类物质等，因此不宜过量食用，以免加重肠胃负担，引起腹胀、消化不良等，另外，烤红薯中含有一种氧化酶，这种酶类物质可以胃肠内产生二氧化碳气体，吃多了会使人出现胀气、打嗝等情况，一般来说，烤红薯一次吃80~100克即可。

• 空气炸锅烤红薯怎么烤不熟

  空气炸锅烤红薯没烤熟主要和以下原因有关： 1、红薯放的量过多或个头较大。 2、空气炸锅温度过低，时间较短。 3、红薯是脆口感品种或空气炸锅质量不行。 1、减少红薯的量，或是将红薯切成小块烤制，这样受热均匀，容易熟。 2、调整好空气炸锅的时间和温度，一般200度，不低于20分钟，不超过1小时，可根据红薯熟制情况酌情增加或减少时间。 3、想要烤出软糯香甜口感的红薯，要选择烟薯25号、苏薯八号、龙薯九号等，口味甜、熟后口感软糯好吃，另外空气炸锅也要选择正规厂家生产的大品牌更靠谱更安全。

• 微波炉烤红薯用什么波 用微波炉怎么烤红薯

  1、先将红薯洗干净，这样红薯表面会有水分，然后用一层厨房纸或保鲜袋将红薯装起来，将红薯包裹严实。 2、将包好的地瓜放入微波炉中，用高中火转5分钟（小一点的转4分钟，大一点转8分钟）。 3、然后取出用手按一下，如果没软就再加转2-3分钟，如果软了就去了保鲜袋，再用中火转3分钟左右。

• 一个烤红薯的热量相当于多少米饭

  差不多相等。 红薯本身属于低热量食物，新鲜红薯每100g的热量约为90大卡左右，但烤制后由于水分蒸发，所以糖分和热量都会浓缩提升，每100g烤红薯的热量大约为131大卡左右，而每100g米饭的热量在116大卡左右，两个的热量区别并不大。但即便与此在吃烤红薯的时候还是要注意量，其淀粉含量非常高，过多食用会增加肠胃负担，并且还可能导致胃酸分泌增加，很容易出现烧心的情况。