鸡头米

• 鸡头米多久吃一次 富含蛋白质的食物

  鸡头米中含有大量的淀粉、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，食用鸡头米后增加肠胃的消化负担，此时再吃一些高蛋白食物会增加肠胃的工作，容易出现消化不良的情况。 生活中常见的高蛋白食物有：羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、螃蟹、小龙虾等。

• 鸡头米煮多久熟 干鸡头米怎么泡发

  1~2小时。 鸡头米含有较多淀粉，质地坚硬，较难煮熟，所以在用鸡头米熬粥之前，都会将鸡头米浸泡一段时间，一般来说，鸡头米浸泡1~2小时左右即可。越老的鸡头米浸泡时间越长，所以在选购鸡头米时，尽量不要选择存放过久的。

• 鸡头米大的好还是小的好 鸡头米一次吃多少合适

  建议一天吃50-150克左右即可。 鸡头米的营养价值以及食用价值比较高，一般情况下鸡头米并不需要天天进行食用，否则很容易加重自身的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，要是长期食用的话，那么建议一天吃50克左右的鸡头米即可，最多不能超过150克。

• 干的鸡头米煮多久熟 鸡头米和什么一起煮粥好

  材料：芡实、薏米、粳米、水、盐。 做法： 1、将粳米、薏米淘洗干净，把芡实捣碎备用。 2、然后把粳米、薏米、芡实一同倒入锅中。 3、加入适量水，用大火煮20分钟。 4、20分钟后转小火再熬煮1个小时。 5、最后加入少量食盐调味即可。