颈椎病自我治疗体操

• 颈椎病自我治疗体操

  枕头治疗颈椎病除了上述方法外，还有一套比较流行的枕头瑜伽法。大家经常见的枕头，除了用于睡觉，还是你睡前做瑜伽的好工具，这种方法也同样可以作为颈椎病自我治疗体操来练习。瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。 第一式：全蝗虫式 做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。 功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。 第二式：船式 做法：仰卧，枕

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  中医治疗 中医认为，颈椎病为风寒湿邪所致，瘀邪交结、凝而不散，五 枝膏 治疗颈椎病是以祛风散寒、活血化淤为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果彻底。还要注意防寒保暖。 牵引法 通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。 理疗法 理疗法是物理疗法的简称。其原理就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。

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  体操，相信大多数人都有做过。因为从幼儿园开始我们就需要每天做体操了，不是吗。那大家可否知道，体操也是可以治疗颈椎病的，只是做法不同了而已。那颈椎病自我治疗的体操如何做呢?今天小编就来为大家解答一下，同时还会告诉大家颈椎病的保健体操以及颈椎病自我们治疗的方法。感兴趣的朋友就赶紧来看看吧。 颈椎病自我治疗体操 如何自己做体操来治疗颈椎病呢?相信很多人对此都是不知道的。既然不知道，那下面我们就一起来看一下自我治疗颈椎病的体操作法吧。 一、缩颈 头部放正，背部挺直保持下颌与眼为一平面。维持3秒钟，重复10次。 二

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  想要进行治颈椎病的体操，咱们需求进行天天的运动多滚动脖子多舒展腰部，不要长期地坐着坐着的时分也不要超越半个小时，假如坐着时刻太长，那么就很有可能会引起，颈椎变得更加严峻，还可能会形成脖子的后边，呈现生硬的体现。 颈椎病的病人之所以要做颈椎病的自我保健操，首要即是为了协助颈部的血液循环更顺畅，让那里的肌肉能够得到充沛的活动。病人能够做一些颈部360度旋转的动作，向前垂头和向后仰头的动作。在做颈椎病的医治体操时，最佳是操练时要自然的呼吸的，操练时，每个动作需求重复5次的，每日最佳操练2次，操练后觉的痛苦或眩晕