颈椎病自我疗法大全
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颈椎病自我疗法大全
1、保持良好坐姿 纠正改善工作中的不良习惯性体位 不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。 办公室人员：正确的坐姿应该是颈、腰、背挺直，下颌回缩，眼睛平视前方，肩部放松，肘关节屈曲90度，给予前臂和手腕足够的支持，髋、膝关节保持屈曲90度及双足平放于地面。 2、选对枕头，舒适睡眠改善与
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颈椎病自我疗法大全 中药热敷疗法
热敷疗法是将具有活血化瘀、通经活络的中草药如防风、川芎、白芷、当归、红花、赤芍、乳香、没药、牛膝、羌活、威灵仙等各适量，放入纱布中包好，缝好包口，将药包放入水中煮沸10分钟，然后将药包取出，用毛巾包好，放于颈部，每日一次，10次为一个疗程，对风寒型颈椎病效果最好。