经期饮食

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  冬季经期养生小偏方

  ​每个月女孩都有那么几天，将女生折腾的苦不堪言，那么怎样才可以让每个女生都舒心的渡过这几日呢?今天就为大家带来一些冬季养生专家的小妙招，让你月月舒心守时报到! 多吃含钙的食物很多女生在经期前喜欢吃甜食和容易饿，其实这是在暗示你体内缺乏矿物质钙的信号，由于经期前，身体内雌激素会加大分泌，这样就阻止了矿物质钙的溶解于血液中，如果要是这种物质不足的话，是会你情绪起伏比较大，甚至容易出现头疼和浮肿的症状，所以站在养生的角度上来说，在经期前的一周就要补充钙质，比如海鲜、钙片等都是可以的。 经期后多吃肉每个月女生的例假来，都会让其流失掉大约100毫升左右的血液，其实在表面上看只是血液，但其实流失的血液中含

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