记录表
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减肥的你需要这样的记录表
用一份记录表记录下你为好身材所付出的努力和取得的成绩，能够从心底给予你鼓舞。另外，每天做记录，在实施计划一段时间后，观察效果，如果发现自己减肥计划无效，或者是适得其反，那你可以及时查找记录，找出方法的漏洞，及时改正。如果发现方法有效，那你可以按照自己记录表上的方法来继续坚持，并在一段时间后，参照记录表调整新的减肥计划。那一份好的减肥记录表怎么做?一般来说，一份好的减肥记录表应该包括以下几个部分内容： 1.饮食记录。记录进餐食物，以及进餐时间。 2.运动记录。包括运动项目，运动时间以及持续时间。 3.体重记