节食减肥法

• 节食减肥法想不到的危害

  节食减肥法危害一、导致骨质疏松 过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。 节食减肥法危害二、降低个人性欲 如果碳水化合物摄入不足，机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛。几星期后，大脑可能会调整自己，暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失

• 7天节食减肥法骗好大

  减肥会让身体有什么反应么? 起始的6小时 棒棒哒! 当你开始节食后，在最初的六个小时内，体内会不断地发生反应和变化，你的大脑、肌肉和五脏六腑都在消耗身体里储存下来的的能量，但是你并不会有特殊的感觉，依然感觉棒棒哒。 6个小时后 好饿…… 六个小时后，身体里唯一存留的葡萄糖能量也被各种器官分解消耗完毕，你会感觉到饥饿。大脑里就会发出“好饿，好想吃东西”和“不行!我在减肥啊!”的纠结信号，让你烦闷到抓狂。 6~72小时 最!艰!难 因为能量摄入严重不足，在这段时间里人体会动员体内的脂肪、蛋白质水解提供能量，使

• 节食减肥法的危害

  “美国最佳医生”得主——大卫·赫伯博士在过去的15年中曾为众多肥胖患者进行诊治，他一针见血地指出了减肥的种种误区，再三强调，肥胖是脂肪过多而不是身体过重，减肥的关键是甩掉脂肪而不是减掉肌肉。 我们还没为营养过剩做好准备 人类诞生以来，经历了食物不充足的漫长岁月。因此人体的基因已适应饥饿，时刻帮助人们贮存能量，应对食物匮乏。然而在当今，“营养不良”这个词已离我们越来越远。每天，人们能接触超过800种食物，只要你愿意，就能尽情享受美食的愉悦。于是营养过剩的问题开始渐渐凸现。 “我们的身体还没有为营养过剩做好准

• 健康节食减肥法

  不可质疑，节食减肥就是减少体内摄入的热量从而达到减肥的目的。大家要记住了，节食不是绝食。 节食与极端节食 人活着，靠什么?靠热量。适当节食，保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量)，不仅不会让你变成胖子，也不会让你感觉头晕、眼花，甚至记忆力下降。 但如果为了减肥，吃得过少，乃至以极端节食的方式“持之以恒”，会因为摄入的热量过少而不能满足你一天工作所必需的热量，减肥的结果将会是：体重一时性下降，一旦恢复正常饮食，体重反弹的可能性很大，甚至超过你减肥前的重量。 所谓节食，一日也是三餐。 改成一日两餐，无形中每

• 半节食减肥法

  看着别人苗条的身段煞是羡慕，难道我就要终生与肥胖大交道?不，这种事决不能发生。试试神奇的半节食减肥方案吧! 网友的减肥成绩单 第1轮：开始时60㎏，半节食结束为56㎏，恢复期3个星期，反弹了1㎏，最终保持在57㎏。 第2轮：开始时57㎏，半节食结束为54㎏，恢复期1个星期，反弹了2㎏，最终保持在56㎏。(因恢复期参加了2次聚会，暴吃了几顿，体重又有所反弹，因此不得不进行第3轮半节食)。 第3轮：开始时56㎏，半节食结束为53㎏，恢复期1个半星期，反弹了1㎏，最终保持在54㎏。(算算时间，MC快来了，而且很

• 节食减肥法背后的陷阱

  1、胃下垂 以节食减肥法减肥的mm常会感到胀气、胀痛、食欲不佳等情况，这些都可能是胃下垂的症状。 轻度的胃下垂通常是没有什么感觉的，但下垂比较明显的人会感到腹部不适、饱胀或垂坠感，在饭后、站立或劳累后症状会更加严重，并且还会伴有消化不良、便秘、恶心、食欲不佳等情况。 当胃下垂严重的时候，还可能会伴有肾、肝、结肠等内脏下垂的情况。 2、脱发 对于身体过于消瘦的人来说，体内的脂肪和蛋白质的量都远远不够，所以头发就会出现脱落的情况，发色也会逐渐失去光泽。 如果再过度节食减肥，那么头发就更缺乏营养的供给，当头发缺

• 有效的节食减肥法有哪些

  1用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪牛)，或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。 2多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。 3多饮清水。多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类。 4保持适量运动。 30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾。运动对保持减肥成果尤为重要。 注意事项 减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。 减肥食物体积太小

• 火爆节食减肥法5大危害详解

  节食减肥危害1.优质蛋白不足 大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。 节食减肥危害2.各种维生素不足 缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶