鸡蛋紫菜汤

• 鸡蛋紫菜汤吃了会胖吗 鸡蛋紫菜汤怎么做好喝

  食材：紫菜干10克，鸡蛋1个，料酒﹑盐和鸡汤各适量。 做法： 1、先将紫菜浸泡一下备用。 2、接着用冷水冲洗两次，控干水分放在汤碗里。 3、锅中水烧开，调小火，打进去一个鸡蛋。 4、等鸡蛋包成荷包蛋，轻轻翻动一下。 5、煮2分钟，捞出来放汤碗中央。 6、锅中另加水，放入鸡汤，凉水各适量，放盐﹑料酒。 7、烧开后撇去浮沫，盛到汤碗里。 8、用筷子把紫菜和汤搅拌均匀，荷包蛋放中间。

• 鸡蛋紫菜汤吃了会胖吗

  适量食用不会发胖。 鸡蛋紫菜汤是一种清淡营养的汤肴，热量并不高，其中含有丰富蛋白质、碳水化化合物、维生素、钙、铁、锌、钾等微量元素，减肥期间只要除去明显的脂肪、油脂，适当食用可以补充自身营养，但是不宜多喝，以免导致热量摄入过多，大量堆积在体内，进而转化为脂肪，长期下来，就可能会引起发胖。

• 鸡蛋紫菜汤吃了会胖吗 鸡蛋紫菜汤的营养价值

  紫菜中含有丰富的纤维素以及胶质成分，与鸡蛋一起煮汤饮用有助于滋润肠道，增强肠道的滑利作用，另外其中丰富的水分可以促进粪便排出，因此，两者同食具有润肠通便的作用。 鸡蛋紫菜汤具有较高的营养价值，其中含有不少纤维素、蛋白质、糖类成分、维生素C、钙、锌、钾等矿物质元素，这些均是人体所需的营养元素，平常生活中适当食用，可以补充营养，维持身体的生理机能。 紫菜中含有丰富的钙、锌、钾等矿物质，鸡蛋中含有丰富蛋白质，这些物质对于加强人体免疫因子的活性具有不错的效果；并且为抗体的形成提供原料，有增强抵抗力的作用。