加速运动
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5个小技巧有效加速运动成效
技巧1/吃早餐前先运动! 下班、下课就没力气运动了吗?2015年来个挑战，早起先运动!因为去年有研究发现，受试者如果在吃早餐前空腹运动的话，会多燃烧20%的卡洛里，纽约的医生兼营养学专家Jeffrey Morrison说：“在空腹时运动或健身，胃会产生加速新陈代谢的荷尔蒙。”再者，早餐摄取的热量会在睡前消耗完毕，不用担心摄取的热量问题。(当然，这并非可以暴饮暴食的意思) 小提醒：血糖、血压过低的人请衡量自身健康状况，再决定是否要空腹运动喔! 技巧2/健身后来杯奶昔! 这指的当然不是巧克力或草莓奶昔，运动后