脚外侧疼
-
跑步脚外侧疼的注意事项
跑步是一向比较常见的运动方式的，也是现在很多人们都喜欢去运用的一种运动方式，这主要就是由于跑步的方法是比较简单的，多人的根本就不需要任何的技巧就可以通过跑步来获得健康的，但其实在跑步的时候还是有很多的注意事项我们应该要去遵守的，如果我们一旦不遵守的话就会导致我们在跑步以后感觉到自己的脚部外侧有些疼痛的。 落地缓冲 如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生