健身球是什么? 健身球是一种年轻时尚的养生运动新宠，它独特的运动方式，能锻炼到胸部、腿、腰、背、腹、臀等重要部分，健身球的好处以其安全、趣味、舒缓、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。 健身球操动作一 1、把健身球当成椅子，坐在健身球上，两腿并拢伸直。 2、两臂向身体两侧打开，与肩平齐。 3、上半身弯曲，向大腿贴近，用左手的手掌去触碰右脚趾。 4、上半身恢复，换右手触碰左脚趾。两手交替，一共做30次。 健身球操动作二 1、仰卧，两腿并拢伸直，抬起两腿，放在健身球上。 2、利用上背部的力量，将臀部、腰部抬
健身球操