健脾粥
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容易疲劳吃什么好 山药莲子健脾粥
山药15克，莲子15克，粳米50克，黄豆30克。黄豆泡水后，磨制成豆浆，用豆浆熬制山药、莲子和粳米。功效：具有健脾养颜之效，适用于脾虚乏力、面色晦暗的人群。
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健脾粥有哪些 山药糙米粥
1、山药糙米粥是最常见的一种健脾养胃粥，平时制作时需要糙米一杯，山药两百克，清水适量，枸杞十五克，土茯苓三块。 2、把糙米淘洗干净，山药去皮以后洗净切成块状，把它们一起入锅，加清水煮开，再放入准备好的枸杞的土茯苓，煮开以后调小火力，慢慢熬制半小时，熬好以后取出装碗降温以后直接食用就可以。
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结肠炎吃什么食物好 大枣健脾粥
用料：大枣50g，山药、莲子各30g，白扁豆20g，白砂糖适量。 做法：各味加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。