健康女人
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乳房保健操 六个步骤让你做健康女人
乳房保健操步骤一、以乳头为中心点 女性双手以乳头为中心点，朝外以360度放射，可视乳房的大小，选择半径约3-5公分。 乳房保健操步骤二、双手打开，五指用力 双手虎口张开约8-10公分的间距，双手贴在乳房上，以乳头为中心点，双手五指用力且深入乳房，深度大约5-6公分，指力深入后按住约8秒后，左右手的五指同时缓慢松开。 待双手松开后，会感觉乳房有股热气往下流窜，类似与发育成长时的胀痛感。女性在做保健时，能明显感受此，说明步骤二手法正确。 乳房保健操步骤三、由上往下按压 从锁骨下，双手横对胳肢窝开始由上往下的按