健康均衡
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什么运动练腹肌最有效 健康均衡饮食
均衡摄入各类食物，保证营养的全面性，为了平坦腹部尽量选择低脂食物，增加蛋白质的摄入，能够提供饱腹感而不会带来更多的热量。
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生完孩子怎么瘦肚子 健康均衡的饮食
生完孩子后，产妇在饮食方面一定要有所节制，要定时定量，科学搭配，尽量避开高热量及高脂肪的食物，选择热量低的食物，如西红柿、菠菜、土豆、花生等，这些食物富含卵磷脂，能消灭脂肪团，同时产妇进食最好多咀嚼，这样既有助于消化，还容易产生饱腹感，减少进食量。