减肥粥

• 节前喝3款水果减肥粥

  水果减肥粥一：牛奶水果燕麦粥 主料：燕麦片100g、牛奶250ml 辅料：香蕉适量、草莓适量、苹果适量 步骤 1、草莓放开水里洗净，香蕉去皮切薄片，苹果去皮，切丁牛奶倒在奶锅里，煮沸 2、随后倒入燕麦片，苹果切丁后也放入奶锅一起煮二分钟 3、煮好后，放上自己喜欢的水果就可以了 二：芒果草莓黑米粥 主料：紫米1小碗、大米1小碗 辅料：草莓5个、芒果3个 调料：椰浆适量 做法 1、白米洗净泡水(熬粥用的白米最好是新米，弹性好，味道香)紫米也洗净泡好，紫米最好提前1小时就泡上，紫米相对白米来说比较硬 2、如果用

• 7种减肥粥夏季清肠排毒又减脂

  红豆薏米粥 材料：红豆、薏米、水、冰糖 做法： 1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。 2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。 3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。 玉米粥 材料：玉米、大米 做法： 1.适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。 2.把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。 3.大火煮开，小火慢煮二十分钟左右即

• 红豆绿豆可以减肥吗 红豆绿豆减肥粥怎么做

  材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗。 做法：将红豆、绿豆事先放入冷水中浸泡一小时，使得在红豆绿豆在煮的过程中，容易被煮烂。待红豆、绿豆浸泡一小时后，然后将红豆、绿豆、山楂、大枣同时放入装有1000毫升冷水的电饭煲中，然后煲成粥即可。 食用方法：待粥煮成后，分成两份，一份必须趁热早上吃，另外一份放入冰箱，待当天晚上加热喝即可。

• 美味减肥粥3天瘦6斤

  胡萝卜蛤蜊粥 原料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。 做法： 1.粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟; 2.加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟; 3.芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。 功效：蛤肉富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、镁、

• 6款美味减肥粥享瘦一夏

  鲜果燕麦粥 材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML 制作步骤： 1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可。 2、苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。 3、将煮好的燕麦盛在容器内。 4、将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。 点评：燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，最适合早餐食用，加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥! 减肥菜粥 材

• 喝什么粥可以减肥 玉米减肥粥

  原料：玉米粉50克，大米100克。 做法：将大米淘洗干净之后加入适量的水，待大米熬至九成熟的时候加入玉米粉，边倒边搅，直到粥熟。 功效：能够帮助降脂减肥，适用于肥胖症患者长期早晚餐食用。

• 小米粥的热量是多少 小米减肥粥怎么做

  材料：小米、玉米各50克，糯米20克，白糖少许。 做法： 1、将小米、玉米、糯米洗净。 2、锅中加水烧热，然后倒入食材搅匀。 3、大火继续煮，直至再次烧热后转中小火慢熬30分钟左右。 4、待食材软烂，汤汁变稠后即可关火。 5、盛出，根据自己的口味加入白糖调味即可。 材料：小米50克、红薯50克、白糖适量。 做法： 1、将小米洗净；红薯去皮切小丁备用。 2、锅中烧水，放入小米煮沸。 3、然后放入切好的红薯丁，继续煮。 4、待再次煮沸后转中小火煮半小时，直至食材软烂后关火。 5、加入适量白糖调味即可。

• 7款夏日减肥粥美味又助瘦

  晚上喝鲜果燕麦粥减肥 原料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML 做法： 1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可，苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。 2、将煮好的燕麦盛在容器内，将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。 美食点评：燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥。 晚上喝减肥生菜粥减肥 原料：燕

• 健康又养生的实用减肥粥

  一、燕麦粥 燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合减肥的人士食用。 二、豆浆粥 这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单，把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮，可以适当的加一点白糖。同样是早晚作为主食来食用，对于养颜瘦身非常的有效果。而且豆浆对女性的身体健康十分有帮助。 三、地瓜粥 把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我

• 简便易做减肥粥

  1、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。 2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。 3、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。 4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。 5、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

• 红豆减肥粥怎么做 红豆陈皮粥

  食材：红豆100克，陈皮15克，蜂蜜适量 做法：1、用清水浸泡红豆2-3小时，陈皮切成细丝浸泡1小时。 2、将红豆、陈皮一齐放入高压锅中，再放入2倍水，高压锅煮20分钟，加入适量蜂蜜即可。

• 美容减肥粥如何做

  1、赤小豆山楂粥 唐陈士良《食性本草》有“久食瘦人”的说法对肥胖症也当有一定效果对治腿部肥肿者更有功效 适应症肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞、肉积不消等症。 制法先把赤小豆60克浸泡半日后与山楂30克、米50克、红糖30克共同煮粥。 注意慢性脾胃虚弱经常大便稀薄的中老年人不宜服用。 2、玉米胡萝卜粥 玉米所含的玉米油具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢防止衰老、美容减肥、通便等作用故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡萝卜又名红萝卜由于其营养丰富而具

• 这些减肥粥夏日不运动也会瘦

  减肥，要以健康为主，饮食减肥也不例外，自己制作的东西总是放心的，这里美丽广场就为您推荐医生在线介绍的6减美味减肥粥，减肥粥是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。下面推荐六款有效而且味美减肥粥。 什锦乌龙粥 原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。 制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用。 功效：利水、减肥。 豌豆泥 原料：豌豆100克，姜

• 另类减肥粥推荐

  水果减肥粥 材料：香蕉、苹果、大米 做法：香蕉去皮捣成泥状、苹果洗净去核切粒。大米淘净入锅煮成白粥，待粥浓稠时，加入香蕉泥，苹果粒，放适量白糖或冰糖(用量按个人口味而定)，再煮沸即刻。 土豆萝卜粥 材料：土豆、胡萝卜、大米 做法：土豆、胡萝卜去皮洗净，切粒。大米淘净入锅加水，土豆、胡萝卜同时放入，一齐熬成粥即刻。 黄豆芝麻粥 材料：黄豆、芝麻、大米 做法：黄豆提前浸泡半天，芝麻磨成粉。大米淘净，与黄豆一齐加水入锅熬成粥，待粥浓稠时，加入芝麻粉即可。 荷叶冬瓜粥 材料：荷叶、冬瓜、大米 做法：荷叶洗净加水熬

• 6款减肥粥喝出好身材

  1、芸豆红豆粥 红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收。 将米、红豆都分别清洗好，放入锅中，加水用中偏小的火熬煮20分钟，沸腾后转至最小火，令水分充分融入米粒中，红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后，将芸豆也一并加入，同时撒点盐调味，当粥变得浓稠即可。 2、鸡肉薏米粥 薏米减肥法我们一定不陌生，薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出，消水肿的同时将毒素废物一并赶走，而鸡胸肉脂肪量很少，补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。鸡肉薏米粥是非常

• 多喝5款减肥粥

  土豆粥具有益气健脾，解毒通便的功效。 材料：土豆100g、大米50g 做法：将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅中，加入适量清水煮至成粥。每天1碗，连续坚持3~5天，能有效排毒治便秘。 香蕉粥中含有的香蕉成分，具有通便利便效果。常喝香蕉粥，可缓解大便燥结、痔疮出血等症状，具有清热润肠的功效。 材料：香蕉2个、大米50g 做法：将香蕉去皮后捣成泥状。大米淘净加清水适量煮成粥，等到熟了的时候再倒入香蕉泥，可根据自己的口味加入少许白糖，煮沸即可食用。每天1碗，连续3

• 减肥粥的各种做法

  减肥粥一：香蕉粥 香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。 要点：香蕉一定要在最后放入，否则口味不佳。 减肥粥二：土豆粥 土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。 可以把土豆改成红薯或者南瓜，看个人口味喜好。 减肥粥四：鲜葵粥 鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。 可以把鲜葵菜换

• 7款减肥粥自己就能做

  苡仁红薯粥——营养减脂 材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。 做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。 功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。 豆蔻粥——消食减肥 材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克 做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。 功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。 小白菜木耳粥——清爽减脂 材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克 做法：将材料加水烧沸后改为小

• 红豆绿豆可以减肥吗 红豆绿豆减肥粥的禁忌

  红豆绿豆均属于凉性，有清热解毒、消暑、利尿等功效，所以寒凉体质的人群不适合饮用红豆绿豆粥，以免引起其它疾病。绿豆带有解毒的功效，能够分解药效，影响治疗，所以正在服用各类药物的人群，不适合饮用红豆绿豆粥。

• 经期丰胸减肥粥

  原料：糙米100克，黑豆、红豆、大豆、眉豆、绿豆各50克。 做法： 1、将5种豆类分别淘洗干净备用。 2、将黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。 3、将红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。 4、锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮沸开锅后，再改用文火煮约30分钟。 5、待米、豆都成稠烂状熄火焖约5分钟后，即可食用。 提示：各种豆类是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂、铁元素等物质。其中铁元素有补血的作用，是女性生理期的滋补佳品。此粥还能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿