减肥薏米粥
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喝薏米粥能减肥吗 减肥薏米粥的做法
材料：薏米、白糖。 做法： 1、取薏米30克左右洗净，用清水浸泡1-2小时。 2、将泡好的薏米放入砂锅中，加水适量。 3、将砂锅置于大火上煮沸，然后转小火慢熬。 4、待薏米煮至熟烂后加入少许白糖即可盛出食用。 5、也可以加入红豆、小米、红薯、南瓜等食物一同熬煮。
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喝薏米粥能减肥吗 减肥薏米粥一天吃几次
1-2次即可。 薏米粥主要是起辅助减肥的作用，减少其他高热量食物的摄入，一般建议一天吃1-2次即可，食用过于频繁反而容易影响身体健康，因为薏米粥中的营养成分比较有限，如果只吃薏米粥的话无法满足人体的基本需求，会导致人体疲劳乏力，精神状态不佳，应同时摄入其他的营养，如：蛋白质、维生素、糖分、水、无机盐等，另外还应配合合理运动增强脂肪的代谢。