减肥美食

• 生活中有哪些减肥美食

  一、鸽蛋百莲汤 原料：75克鸽蛋、20克干百合、30克莲子、20克白砂糖。 做法：先将鸽蛋煮熟去壳，然后与百合、莲子肉一起加水煮熟，最后加入白糖调味即可。 二、百合啤梨白藕汤 原料：100克草莓、250克莲藕、200克百合、2克盐。 做法：先将百合洗干净去泥，撕成小片状，啤梨洗干净去核，切成小块，白莲藕洗干净去节，切成块，然后将啤梨与白藕放入清水中煲大概2个小时，再加入鲜百合片，大概煮10分钟，最后加点盐调味即可。 三、糖拌莲菜 原料：500克莲藕、200克白砂糖。 先将莲藕去皮洗干净，切成薄片，然后放入

• 秋季减肥美食来帮忙

  1、大闸蟹：大闸蟹哪里最出名，以“阳澄湖”的代表，那是最出名的，可是吃大闸蟹能减肥，体现在哪里呢?大闸蟹中含有的维生素是高含量，能帮助热量代谢，是瘦身必备良药。 2、鲈鱼：“江上往来人，但爱鲈鱼美”，描述的就是它，营养价值极高，秋冬时最为肥美。鱼种含有DHA，能降低人体血液中胆固醇跟脂肪的囤积，是减肥的首选。 3、生蚝：即牡蛎，是减肥的好食品：高蛋白低脂肪，是减肥人们最需要的食物。有助于帮助女性美容，还有助于排毒修身。 4、虾：大海中经常见到的动物，种类繁多，营养价值极高，还能作为中药。不饱和脂肪酸的作用

• 为你介绍四款低卡里路减肥美食

  1、蘑菇 蘑菇含有的热量是非常的低的，并且含有大量的膳食纤维，能帮助我们排泄体内毒素，促进身体的新陈代谢，从而达到瘦身的效果，另外，在平时的烹饪中，蘑菇的味道是非常鲜美的，是我们非常喜欢的东西。 2、胡萝卜 超级减肥食物是属于胡萝卜的，胡萝卜含有很多种维生素、纤维素、胡萝卜素、钙等营养成分，并且还是非常有效的解毒食物。并且还能加快脂肪燃烧，对我们瘦身有很好的帮助。 3、草莓 草莓使热量非常低的食物，草莓帮助你清洁肠胃，从而达到了排毒和提升代谢的重要瘦身功效。对于一些女性来说，草莓能满足女性口馋还能帮助我们

• 夏季减肥美食有哪些

  黄瓜：肥胖的人常食有减肥之效 医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。 梅子：减肥食物中的佼佼者 是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。一些专家们认为，它是减肥食物中的佼佼者。据报道，日本等国人们以食梅子及其制品“梅肉浸膏”、“浓缩梅汁”、“梅子密饯”等来减肥风行于世。 魔芋：易产生饱腹感 魔芋中除含多种营养物质外，还含有一种其他植物中少有