吃生菜减肥减肥吗 生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。 此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。 100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。很不错的减肥佳品哦! 先把新鲜生菜用盐水泡下，能有效去除农药，再放在冰箱冷藏就可以了，想吃直接拿出来就好。 不要沾酱，酱里面的成分，什么糖、面粉、油等等调料，都是热量和脂肪含量很高的，会使人长胖的，否则生菜你就白吃了。 生菜减肥法食谱 1.第一周只早餐或晚餐吃
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