肩部劳损

• 肩部劳损的简介

  当上肢抬起时，位于肱骨大结节处的肌腱及软组织被挤轧在肱骨及喙肩弧之间，运动员在长期训练过程中经常重复上述的动作，有可能使用有关的肌腱及软组织发炎受伤，肌腱或关节囊充血及水种会令喙肩弧的空间更为减少，引起痛楚，使肩关节的正常生物力学特征受到干扰，导致肌肉功能受抑制(因为痛楚)而产生代偿动作或姿势。

• 肩部劳损的中医治疗

  -减轻痛楚与炎症反应： 1、 休息-停止会引致肩痛的动作。 2、 冰敷-首24-48小时内，每天三至四次。以冰外敷患处，每次十五至二十分钟。 3、 药物-医生会视乎情况，指示使用止痛或消炎。 4、 物理治疗-一般包括手法治疗及电疗，作用主要及为消炎止痛及松弛肌肉痉挛等。

• 改善孕期颈肩部劳损的按摩方法

  按摩选穴：风府穴、大椎穴、内关穴、外关穴。 风府穴位于项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。 大椎穴位于后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。 内关穴位于前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与挠侧腕屈肌腱之间。 外关穴位于前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。