昏昏欲睡

• 早上起来没精神昏昏欲睡的原因 睡前饮酒

  很多人应酬会喝酒到很晚，或者在深夜加班喝咖啡提神，在酒精和咖啡因的刺激下，是很难有一个好的睡眠的，这就导致了早上起来没精神昏昏欲睡。 建议：建议晚上不要喝咖啡，可以采用喝热水的方式提神，有应酬需要喝酒就在喝酒后一些蜂蜜醒酒。

• 早上起来没精神昏昏欲睡的原因 房间过于杂乱

  英国睡眠专家丽萨·阿提斯认为，卧室应该是心灵的港湾和避难所，是让人们觉得最放松、最自然的地方。如果卧室杂乱不堪，必然会影响心情，从而影响到睡眠质量，导致精神不振。 建议每天及时对房间进行整理。

• 一天昏昏欲睡很困怎么办

  1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。 很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 3.讲究吃早餐 美 国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯