回笼觉
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早上晨练过后可以睡觉吗 晨练后睡回笼觉的危害
(1)晨练时,人们的呼吸加快,心跳加速,心肺功能得到加强,这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后立即再补睡一觉,对心肺功能恢复不利。 (2)人通过晨练后,机体内产生大量的热量,常有汗出。此时若重新钻入被窝,因被窝的温度过低,犹如冷冻,使汗渍未尽,容易受凉感冒。 (3)晨练后心跳加速,大脑兴奋,也不能立即进入梦乡。而且,肌肉因晨练而产生的代谢产物,如乳酸等也不易消除,反使人感到四肢松弛无力,周身不爽。
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晨练后可以睡回笼觉吗
所谓回笼觉,就是在起床后,觉得困意十足又回到床上补眠的过程。年轻人来平时工作太忙,生物钟又固定,在节假日或者是周末,睡一场回笼觉是一种享受,对于上夜班或者通宵的人来说,睡个回笼觉可以补充睡眠,恢复体力。 但是,有些老人在晨练后喜欢回家补上一个回笼觉,认为这样才能够劳逸结合,能更好地休息养神。殊不知这样并不利于健康。因为在锻炼过程中,肌肉骨骼活动加速,血液循环随之相应加速。 经过一段时间的晨练后,人体全身器官的功能都会由缓慢逐渐加速,并引起神经系统的兴奋增强,由此四肢活动灵活,思维敏捷活跃,如果这时去睡回笼