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黄莲子

黄莲子的食用方式和注意事项清心安神

《滇南本草》中记载，莲子可清心解热，并且其中含有丰富的维生素、微量元素成分，这些物质具有舒缓情感、调节情绪的作用，因此经常吃黄莲子能够有效的起到清心安神，促进睡眠，提高睡眠质量等作用。

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