黄金餐
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让宝宝健康成长的五大黄金餐
1。饮食平衡 人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。 2。钙质充足 钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。 推荐： 含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。 建议：1～2岁宝宝，每日饮牛奶400～500毫升。 3。蛋白质天天有 生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不