红枣莲子粥

• 莲子可以和什么一起煮 红枣莲子粥

  原料 红枣80克左右，莲子50克，粳米200克。 做法 1.红枣洗净去核，莲子、粳米洗净； 2.将以上4样东西放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚； 3.改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。 功效：补气养颜、益肾固精、涩肠止带。

• 春燥吃什么 红枣莲子粥

  配料：红枣、莲子、粳米 做法：先将红枣、莲子、粳米洗净，红枣去核，把红枣、莲子放入砂锅中，加入适量清水，煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。 养生功效：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血顺畅，红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。

• 养心安神的食物 山楂红枣莲子粥

  材料：大米100克，山楂肉50克，红枣、莲子各30克；红糖10克。 做法：1.大米洗净，用水泡30分钟；红枣、莲子各洗净，红枣去核，莲子去心。2.锅置火上，倒入适量清水大火烧开，加大米、红枣和莲子烧沸，待莲子煮熟烂后放山楂肉，熬煮成粥，加红糖拌匀即可。 功效解析：红枣和莲子都有宁心安神的作用。二者搭配食用，可令养心安神、除烦助眠的功效更明显。

• 养胃粥有哪些做法 薏米红枣莲子粥

  红枣莲子粥是功效最好的养胃粥之一，它在制作时需要准备，无芯莲子十克，薏米25克，红豆15克，糯米15克，把所有食材清洗干净以后，用清水浸泡两小时，然后再入锅，加清水一起煮至成粥，取出以后直接食用就可以。