红枣15克、莲子15克、黄豆50克。黄豆浸泡6小时，将莲子泡至发软，红枣洗净去核，与黄豆一起放到豆浆机中，加入清水，做成豆浆，加少量白糖调味。 作用：补充植物雌激素，滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
红枣莲子豆浆
红枣莲子豆浆