红枣菊花粥

• 喝什么汤美容又美白 红枣菊花粥

  原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。 做法： 1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用; 2、红枣洗净放入温水中泡软; 3、菊花洗净控水待用; 4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化搅匀即可。 功效： 具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用。 尤其是干燥的季节和干燥地区的女孩子，对肤色黯淡改善非常明显。

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  红枣50克、粳米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。 此方具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

• 高血压吃什么粥好 红枣菊花粥

  材料：大米100克，菊花10克，红枣6颗，红糖10克。 做法：1.红枣洗净，去核；菊花洗净；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。2.锅置火上，加适量清水烧开，放入红枣、大米煮至粥黏稠，加菊花、红糖再煮5分钟即可。 功效解析：红枣富含多种维生素、铁等营养物质，可降低血液中胆固醇含量，保护心血管系统，预防脂肪肝；菊花富含蛋白质、多种维生素、膳食纤维等，具有辅助治疗冠心病、降低血压、预防高脂血症的作用。二者和大米一起煮粥食用，对高脂血症有一定的食疗作用。

• 缺铁性贫血的症状 红枣菊花粥

  红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。