红枣桂圆粥

• 女人贫血吃什么补血最快 红枣桂圆粥

  材料：红枣10克、龙眼15克、粳米100克。 做法：把三种材料一起放到锅中煮成粥即可。 功效：此方具有补血、强身健体、促睡眠等多种养生保健功效。

• 孕妇补血食谱 红枣桂圆粥

  做法：准备15克龙眼肉，5枚红枣，50~100克粳米。分别洗净后一起放入沸水锅中，煮至粥熟即可食用。 功效：桂圆肉和红枣都有补血的作用，煮成粥，尤其适合用作补血保健食疗。

• 红枣桂圆粥的功效

  1、红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。 2、桂圆红枣小米粥中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。此粥对肝炎患者养脾护肝大有裨益。 3、桂圆红枣小米粥有健胃补脑的作用，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用小米也十分养胃，因此食用这一粥品有养胃补脑的功效。 4、食用桂圆红枣小米粥具有排毒养颜的功效，对于爱美女士来说，这绝对是一道天然美容食疗佳品。 5、桂圆红枣小米粥安神助眠的效

• 茯苓可以和红枣桂圆同吃吗 哪些人不能喝茯苓红枣桂圆粥

  1.肾虚滑精者。茯苓有利水渗湿的功效，肾虚滑精者食用会加重病情，不利于身体恢复。 2.糖尿病患者。茯苓含有大量淀粉，红枣桂圆含有较多糖分，糖尿病患者食用茯苓桂圆红枣粥容易引起血糖升高。 3.阴虚内热者。阴虚内热者有面颊泛红、舌红少苔、口干咽燥的症状，桂圆红枣性温，且有较强的滋补作用，阴虚内热者食用容易出现上火的症状。 4.孕妇不宜食用。怀孕期间，体内阳气有余，食用桂圆红枣容易引起身体不适。

• 冬天喝什么粥对女性比较好 红枣桂圆粥

  材料：红枣、桂圆、大米、红糖 做法：将桂圆去皮，红枣去核，然后将桂圆和红枣同大米一起煲粥，起锅之前加入适量的红糖。 功效：经常服用这道食谱，能够很好的加快身体中的代谢以及循环速度，不仅能够帮助身体补血，同时也是一道非常健康的瘦身粥。