红薯干

• 红薯干适合减肥吃吗

  不适合。 红薯属于低热量食物，适合减肥人群食用，但红薯干并不适合减肥人士食用，因为红薯干经过晒干等脱水处理之后，里面的糖分和热量都会得到浓缩，且商家为了让红薯干口感更好，市面上很多红薯干在制作时会加入大量的添加剂，这也会使得红薯干热量增加，过多食用就会有长胖的风险。 减肥人士如果想吃红薯干的话，尽量选择无添加的红薯干食用，且食用时需注意量。

• 吃红薯干有什么好处 做好的红薯干如何储存

  红薯制作成熟以后晒干，然后就可以放到干燥的地方保存，要放到通风阴凉的地方保存，如果是在炎热的夏季，放到冰箱里面保存会比较好，如果环境潮湿就很容易出现长绿毛的情况，这样就没有办法吃了，如果保存好的话可以放10个月左右，想要更好的保存红薯干，那么一定要把它晒得干净一些，然后完全密封好后，放在避光干燥通风的地方，如果红薯干一次性做的比较多，就可以分不同的袋子密封保存，吃的时候拿一包出来吃，这样才不会对其他的红薯干造成影响。

• 红薯干怎么晒才好吃 红薯干怎么保存

  红薯干本身已经晒干去水分了，而且甜度很高，所以可以有很好的抵御细菌或微生物滋长的能力，只要放在通风干燥的地方就可以了，可以用塑料袋装起来，记得不要沾水，不然很容易被细菌侵蚀。 如果是一下子吃不完的话，而且又想保存的时间长一点，可以选择在冰箱冷藏，不过在放进冰箱之前需要把红薯干密封好，因为冰箱中可能还会有水汽，如果红薯干沾到的话，即使是在冰箱里保存，也很难保存很久，不过还是建议不用放进冰箱，因为红薯干本身的保存时间就是比较长的。可以有1~3个月之久。

• 红薯干很甜是糖腌制的么 晒红薯干需要削皮吗

  都可以。 晒红薯干之前去不去红薯皮都是可以的，如果想让红薯干口感更加细腻的话，则可以选择将外皮去掉再晒。如果不去皮的话，在制作之前需要将红薯外皮清洗干净，如果清洗不到位的话，红薯皮表面的灰尘杂质会影响红薯干的口感，且食用起来并不是很卫生。

• 红薯干很甜是糖腌制的么

  分情况而定。 正常情况下红薯干是不会额外加糖的，红薯干吃起来很甜是因为红薯晒干脱水之后其中的糖分以及淀粉含量会浓缩，这样就会使得红薯干的甜度要高于新鲜的红薯。 但如果红薯干吃起来口感非常甜腻，吃完后很久嘴巴中都还有明显甜味的话，就说明红薯干在制作过程中可能额外加了糖或者是甜蜜素等添加剂。

• 红薯干热量高吗

  比较高。 红薯本身属于低热量食物，而制成红薯干后热量会增加，每100g红薯干的热量大约有340打卡左右。这是因为红薯在进行风干脱水处理制作红薯干的同时，由于水分大量蒸发，从而会导致其中热量和糖分得到浓缩，所以就会使得红薯干热量大大增加。再加上很多商家为了让红薯干口感更好，制作时会加入甜蜜素等添加剂成分，这也会导致红薯干热量升高。

• 红薯干吃了发胖还是减肥

  过多食用可能会长胖。 减肥期间的人不宜过多食用红薯干，因为红薯在制成红薯干的过程中，红薯内的水分被烘干，其中糖分增加热量升高，过多食用很容易导致长胖。且部分商家为了增加红薯干的口感，加工时还会加入甜蜜素等多种添加剂，这会使得红薯干热量增加。 减肥人群如果想吃红薯干尽量选择无添加的纯正红薯干，此外在食用时需注意量，每次最多吃1-2块。