红豆燕麦粥

• 红豆怎么吃减肥最快 红豆燕麦粥

  材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。 做法：燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可，最后直接加入适量的冰糖即可。 效果：红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富，牛奶可以让粥更香更滑，但是记得要使用脱脂牛奶哦，同时糖也要少加。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着，还能有效帮助身体排垃圾，长期饮用，就能轻松瘦出好身材

• 红豆薏米喝多久会减肥 红豆燕麦粥

  红枣燕麦粥的主要食材是红豆、燕麦、牛奶，这些食物的热量并不高，并且含有丰富的膳食纤维，食用具有一定饱腹感，有利于肠胃消化吸收，可以减少脂肪堆积。 食材：燕麦40克、脱脂牛奶20克、红豆30克。 做法： 首先先煮下燕麦、红豆，当燕麦煮到粘稠的时候，红豆变软即可，这时再加入适量牛奶，再加入红豆，最好不要加入糖！因为糖分会让热量变多！同时还会破坏这个减肥食谱最原始的营养成分。

• 身体排毒吃什么最好 红豆燕麦粥

  燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。红豆提前浸泡5小时，红豆，燕麦用水煮煮半小时，直到地黏稠的时候加入牛奶，微微煮沸，最后加入糖调味。 作用：既能补血，消除水肿，又可以帮助肠道中毒素的排出，排毒养颜又减肥。

• 红豆减肥怎么吃 红豆燕麦粥

  材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。 做法： 1、燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。 2、煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。 3、煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可，最后直接加入适量的冰糖即可。 效果：红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富，牛奶可以让粥更香更滑，但是记得要使用脱脂牛奶哦，同时糖也要少加。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着，还能有效帮助身体排垃圾，长期饮用，就能轻松瘦出好身材！