红豆黑米粥

• 红豆黑米粥的营养价值

  红豆黑米粥，其营养丰富，是一款美味可口且备受大众欢迎的粥点。那么，红豆黑米粥有什么营养价值吗?下面，我们就一起来看一下吧。 红豆，又名赤小豆，野赤豆，其含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、钾等成分，红豆既能清心火，也能补心血，而其富含的铁质，能行气补血，非常适合养心补血。红豆粗纤维物质丰富，有降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。 黑米，又名药米，长寿米，补血米。其含丰富蛋白质、维生素、钙、钾、锌等营养元素，其营养丰富，还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种

• 红豆黑米粥的功效 健脾益胃

  黑米味甘，性平，入脾胃经，具有健脾和胃，开胃益中的功效，经常食用可以有利于增强人体的脾胃功能；而红豆也可以起到增健脾胃，化湿和胃的作用，两者均具有健脾益胃的作用，可以用于改善脾胃虚弱、水湿运化不调引起的食欲不振、消化不良、倦怠乏力、脘腹胀满、大便溏薄等症。

• 红豆黑米粥怎么煮

  食材：有机红糯米，黑米，红豆，大红枣，龙眼，纯黑姜糖或纯黑糖，姜粉。 做法： 1、先将红糯米、黑米混合洗净浸泡6-8小时备用。 2、红豆洗净浸泡8小时备用。 3、浸泡好的米及红豆一起放入电锅内加入8碗水，外锅放1.5杯水，如同煮饭，煮好一定要焖约20分钟。 4、红枣洗净切开成3片，龙眼肉洗净备用。 5、打开焖煮好的黑米粥，放入红枣及龙眼肉拌均，再放少许水入外锅，再稍焖煮，即可起锅。如想加纯黑姜糖，可视食用者喜好，各自趁热拌入。

• 红豆黑米粥的功效

  红豆黑米粥不仅营养价值高，而且其功效也是极佳的。其具有气血双补，滋阴暖肝的功效。此外，还能稳定情绪，平衡女性生理机能。可见，其对于女性而言，益处多多，也不失为是一种保健的食品。因此，建议女性可多食用这款粥点，因为其不仅能养颜，还能补血，真可谓是不可多得的美丽秘方。 由于黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效，同时也能很好改善贫血以及神经衰弱的状况，其可入药入膳，长期食用还可延年益寿。而红豆可以健脾益胃、通气除烦、益气补血、清热利尿，尤其是其还有减肥的功效，具有瘦脸美腿的作用。因此，黑米和红豆一

• 红豆黑米粥怎么煮 红豆黑米煮粥的好处

  红豆、黑米营养丰富，其中含有丰富蛋白质、维生素C、以及钙、硒、锌、磷等矿物质元素，两者一起适量食用，有利于为身体补充所需的营养物质，维持自身的生理机能。 红豆中含有一定的蛋白质、维生素，而黑米中容易含有不少蛋白质，两者一起食用，可以为体液免疫提供原料，能够一定程度上提升人体的免疫功能。 黑米中含有蛋白质，而蛋白质是促进人体生长的重要成分，有利于增强人体抵抗力，加之红豆、黑米中还含有不少钙、铁等多种微量元素，有利于促进骨骼健康，因此两者一起食用可以增强自身体质状况。 黑米富含蛋白质，而红豆中含有丰富维生素、

• 红豆黑米粥怎么煮

  材料：黑米、红豆、白糖。 做法： 1、将红豆黑米洗净，提前用清水浸泡一夜。 2、将浸泡的水倒入锅中，再加入适量清水。 3、开火煮沸，放入泡好的黑米和红豆。 4、待其再次煮沸后转小火慢熬1小时左右。 5、直至粥变得粘稠后关火，放入白糖搅匀。 6、加盖焖5-10分钟即可盛出食用。

• 减肥吃红豆黑米粥养颜瘦身

  红豆黑米粥的减肥功效： 黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。黑米味甘、性温特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。 红豆黑米粥怎么做： 原料：红豆、黑米、白砂糖 做法： 1.红豆和黑米洗净后，用清水浸泡5小时以上。 2.将浸泡的水倒掉，将黑米、红

• 红豆黑米粥的做法

  1.红豆浸泡十二小时以上 2.黑米浸泡一夜，泡米水留着 3.把红豆、黑米放入电饭锅中，加足水开煮 4.浸泡好红枣 5.准备少许的燕麦，喜欢的可以多放 6.黑米粥开后加入一碗冷水继续煮，煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣 7.最后加入燕麦，煮两三分钟即可 8.盛入碗内，晾凉后转入冰箱冷藏更好吃

• 红豆黑米粥吃了发胖吗 什么人不能吃黑米粥

  少数人存在对黑米等食物过敏的现象，如果体质偏敏感的人群建议在食用黑米粥前先少量尝试，若无不适后再继续食用。 黑米中含有较多的纤维，刚恢复身体的人群，脾胃功能较往常会虚弱一些，如果食用蛋白质、纤维素丰富的黑米的话，很可能会加重脾胃的负担，引起腹痛、腹胀等不适。

• 黑米如何食用才发挥效果 红豆黑米粥

  原料：200g黑米，100g红豆，清水，白糖。 做法： 1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。 2、煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。 3、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。 4、等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。 5、最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化。

• 红豆黑米粥的制作大全

  做法一 1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。 2、煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。 3、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。 4、等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。 5、最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。 6、红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。[1] 方法二 1 从豆浆杯里面泡的花豆 2 把花豆倒入高

• 红豆黑米粥怎么煮 美容养颜

  黑米中含有维生素E、花青素等营养成分，这类物质可以帮助清除人体内的自由基，在一定程度上抑制人体的氧化反应，减少皱纹的产生；而红豆中富含维生素及微量元素，有助于促进人体的血液循环，减轻色素沉着，使面色红润有光泽，所以经常喝红豆黑米粥可以起到较好的美容养颜功效。

• 减肥吃红豆黑米粥 养颜瘦身

  黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。黑米味甘、性温特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。 红豆黑米粥怎么做： 原料：红豆、黑米、白砂糖 做法： 1.红豆和黑米洗净后，用清水浸泡5小时以上。 2.将浸泡的水倒掉，将黑米、红豆和适量冷水放入锅里，大

• 常吃红豆黑米粥的好处

  利水消肿 红豆含有丰富的钾、磷、镁、钙等矿物质成分，合理的食用可以减轻体内多余的水分，有较好的利水消肿作用，适当的食用红豆黑米粥可以改善小便不利，身体浮肿、等症。 健脾养胃 黑米性平、味甘，有很好的健脾和胃的功效，食用后可以增强人体的脾胃功能；而红豆也有化湿和胃的效果，两者同食的话可以改善因脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、脘腹胀满等症状。 改善气色 黑米中含有一定的维生素E、花青素等美容抗老成分，这类物质可以帮助清除人体内的自由基，在一定程度上抑制人体的氧化反应；红豆中所含维生素及矿物质，能促进人体的血