核桃芝麻粥

• 核桃芝麻粥的做法 食材

  主料：核桃仁30克。 其他食材：炒熟黑芝麻10克;大米50克;白糖适量。

• 女人便秘吃什么通便 核桃芝麻粥

  粳米100克，黑芝麻25克，核桃40克，蜂蜜适量。黑芝麻和核桃淘洗，碾碎，把粳米煮沸，再放黑芝麻和核桃末，搅拌均匀，再继续煮至浓调味，等到温度稍冷放蜂蜜，伴匀。 作用：核桃、芝麻和蜂蜜都有非常好的润滑肠道的作用，对肠燥便秘有非常好的治疗效果。

• 睡眠不好要如何调理 核桃芝麻粥

  核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克，加水煮成粥，早上吃能改善紧张情绪，避免用脑过度而造成的失眠。

• 核桃芝麻粥怎么做图解 做法步骤

  1.将大米洗净，沥干。 2.锅内倒入清水加热，把大米和核桃仁倒入锅中。 3.待粥熬成之后，加入白糖，黑芝麻即可食用。

• 立秋养生吃什么好 核桃芝麻粥

  主料：大米100克，小米20克， 配料：水，核桃，芝麻，枸杞。 做法：芝麻、核桃炒香，芝麻用粉碎机打成粉末待用；将大米放入水锅中，烧至粥稠。粥上放用水调成糊状的芝麻，以及核桃和枸杞即可。（提示：也可将粥煮至半熟时，加入芝麻粉和核桃粉，烧至粥稠即可。） 功效点评：核桃有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便的功效。芝麻具有调节胆固醇、抗氧化、补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发之功效。 适用人群：一般人群均可食用，尤其适合身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核患者食用。