黑米红枣粥

• 补气养血粥的做法 黑米红枣粥

  材料：黑米80克，红枣40克，大米20克，枸杞子5克；白糖5克。 做法：1.黑米淘洗干净，浸泡4小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净，去核；枸杞子洗净。2.锅置火上，倒适量清水大火烧开，再加黑米、大米和红枣煮沸，转用小火熬煮成粥，加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。 功效解析：黑米富含糖类、十几种氨基酸、矿物质、多种维生素等，能滋阴补肾、明目活血，是很好的滋补品；红枣富含多种维生素，能补气养血、滋补壮阳；枸杞子含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等，可生精补髓、滋阴补肾。三者搭配食用，具有较

• 冬天养生吃什么粥 黑米红枣粥

  做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

• 黑米红枣粥的做法 功效

  明目暖肝、健脾和胃、润肺止咳、养血安神

• 黑米和什么一起搭配煮粥最佳 淮山黑米红枣粥

  材料：黑米80克，红枣30克，淮山药40克，银耳5克。 做法： 1.黑米淘洗干净，在冷水中浸泡30分钟。 2.银耳提前泡发，去蒂，撕成小朵。 3.红枣洗净，去核。 4.锅中放入1.5升左右凉开水，大火烧开，放入黑米。 5.待水再次煮滚时放入淮山药，转小火，加盖慢煮15分钟，开盖放入银耳和红枣。 6.继续加盖慢煮20分钟，加入冰糖，待其完全化开即可。

• 冬季吃什么粥养生 黑米红枣粥

  材料：黑米80克，红枣40克，大米20克，枸杞子5克。 调料：白糖5克。 做法：1. 黑米淘洗干净，浸泡4小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净，去核；枸杞子洗净。2. 锅置火上，倒适量清水大火烧开，再加黑米、大米和红枣煮沸，转用小火熬煮成粥，加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。 功效：此粥有补脑、补血、养气、乌发等功效，对头昏、贫血、眼疾、高血压、心血管疾病等都具有一定的食疗作用。

• 补肾的粥配方 黑米红枣粥

  材料：黑米80克，红枣40克，大米20克，枸杞子5克;白糖5克。 做法：1.黑米淘洗干净，浸泡4小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净，去核；枸杞子洗净。2.锅置火上，倒适量清水大火烧开，再加黑米、大米和红枣煮沸，转用小火熬煮成粥，加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。 功效解析：滋阴补肾、明目活血。此粥还有补脑、补血、养气、乌发等功效，对头昏、贫血、眼疾、高血压、心血管疾病等都具有一定的食疗作用。枸杞子含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B、钙、铁等，可生精补髓、滋阴补肾。