耗油西兰花
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耗油西兰花的做法 食材
主要食材：西兰花300克。 其他食材：葱2根、蒜头2瓣、辣椒2个、耗油、芝麻、淀粉、白糖、植物油适量。
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耗油西兰花的做法 功效
补肾益精、健胃消食、补脾和胃、清理血管、抗衰老、美白。
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西兰花怎么做好吃 耗油西兰花
食材：西兰花，耗油，芝麻，淀粉，白糖，香葱，蒜头，辣椒，适量水。 做法： 1.西兰花掰成小朵，洗净沥干，备用。 2.蒜头拍碎，去衣，切成蒜泥，辣椒切碎，香葱切花。备用。 3.取一个碗，加适量的耗油，少量水，芝麻，淀粉，白糖混匀调成汁。 4.锅中放大量水，烧开，西兰花焯水3~5分钟，捞起，沥干。 5.锅中加植物油适量，放入蒜泥，辣椒爆香，放入西兰花混匀，加入调好的汁，翻炒均匀即可装盘出锅，散上葱花即可食用。