海米紫菜蛋汤

• 哺乳期减肥食谱一周减10斤 海米紫菜蛋汤

  原料：海米、紫菜、麻油各10克，鸡蛋1个，植物油、精盐、葱、香菜各适量。 做法：、将海米用开水泡软；鸡蛋打入碗内搅匀；香菜择洗干净，切成小段；葱择洗干净，切成葱花；紫菜撕碎，放入汤碗内；炒锅置火上，放油烧热，下葱花炝锅，加入适量水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋入鸡蛋液，放入香菜，冲入汤碗内即可。 功效：海米紫菜蛋汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素，有助于哺乳期妈妈产后身体的恢复，且不会导致妈妈发胖。

• 海米紫菜蛋汤的做法

  此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素，孕妇食用可全面补充营养， 提高免疫力。 用料： 紫菜,海米,香油各10克,鸡蛋1个,植物油,盐,葱,香菜各少许。 做法： 1、准备好海米、紫菜等材料。 2、将海米用开水泡软;鸡蛋磕入碗内搅匀; 3、香菜择洗干净，切成小段;葱择洗干净，切成葱花;紫菜撕碎，放入汤碗内。 4、锅置火上，放油烧热，下葱花般锅，加入适量清水和海米。 5、用小火煮片刻，放盐，淋鸡蛋液，放香菜，冲入汤碗内即成。 小贴士： 1、海米要提前用开水泡软。 2、用水泡一