海鲫鱼
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海鲫鱼的功效与作用 增强体质
海鲫鱼富含矿物质，尤其是丰富的钙、镁、磷元素，食用可以促进骨骼的强度，并且的锌元素含量不少，可以增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，适当食用一些海鲫鱼可以增强自身的体质。
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海鲫鱼的营养价值 补充营养
海鲫鱼含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸，多种维生素，以及钙、锌、磷、镁等矿物质元素，这些营养物质均属于人体必需的营养成分，食用有利于促进人体的生长发育，并且能够维持人体正常的生理功能。
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哪些人不宜食用海鲫鱼
无副作用 禁忌人群 无特殊禁忌 通过对哪些人不适合吃海鲫鱼的介绍了解以后，我们知道有些人虽然可以吃海鲫鱼，但是不能一次吃得过多，平时饮食也有一定的规律，不能暴饮暴食。