骨质酥松

• 骆驼奶吃了有什么作用 预防骨质酥松

  驼乳中含有大量的维生素和钙质，众所周知，钙是促进人体骨骼健康的重要物质。 正常情况下，成人体内含钙量约为1200克，其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，所以说骨骼是人体的“钙库”。其余约1%的钙，以游离或结合的离子状态存在于细胞外液和血液中。别小看这1%的钙，它在维持人体正常生命活动中发挥着重要的生理调节作用。而驼乳是钙补充的主要来源，因此可以强健骨骼和牙齿。

• 盐吃少了有什么坏处 引起骨质酥松

  缺盐是骨质疏松症的起因之一，血液中必须保证有一定量的盐分，如果盐分不足，就会从骨骼中汲取。夜晚感到肌肉抽筋往往是缺盐的征兆。在流汗和排泄的时候，一部分盐会随着汗液和尿液一起排出体外，如果没有及时补充就会造成肌肉抽搐，这也是为什么很多人剧烈运动后需要补充淡盐水的原因。

• 练杠铃的好处 预防骨质酥松

  练习杠铃能增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。通过举杠铃训练，脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13％。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。

• 为什么年纪一大就容易患骨质酥松

  骨质酥松症是指骨质密度减少的病症，主要是由于钙质、蛋白质、维生素D和维生素C等营养成分缺乏导致的。有原发性和继发性两大类，前者多见于绝经期的妇女和老年男性，后者则继发于内分泌疾病和代谢性疾病。 年纪大了以后，对钙物质的吸收能力会下降，所以就相对于成年人更容易患骨质酥松。