桂圆糯米粥
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莲子高血压能吃吗 莲子桂圆糯米粥
材料：莲子20克，龙眼肉10克，糯米50克，白糖适量。 做法： 1.将莲子洗净，用清水泡发。 2.龙眼肉，糯米分别淘洗干净。 3.将莲子，龙眼肉和糯米一同放入锅中，加适量清水同煮成粥，待粥熟后，调入适量白糖继续煮五分钟即可。 好处：此粥有降低血压，强心，抗心律不齐，安定心神的作用。此外，龙眼肉还可以降血脂，增加冠状动脉血流量，对于防治高血压，动脉硬化等有食疗作用。
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产后美肤食疗 桂圆糯米粥
原料：桂圆肉30克，莲子20克，糯米80克，红枣30克，冰糖1茶匙。 制作：桂圆肉、莲子、糯米、红枣洗净备用。糯米，莲子用水煮成粥状。加入桂圆、红枣煮至软，加冰糖调味。 功效：桂圆的主要成分有维生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪等，营养丰富。维生素可调节表皮和角质层的新陈代谢，使皮肤光滑细嫩。