桂圆莲子粥

• 桂圆莲子粥的制作方法

  方法一 1、 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中; 2、 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。 方法二 1.将莲子去皮，去心，洗净; 2.红枣去核，洗净; 3.糯米淘洗干净; 4.桂圆肉洗净; 5.将用料全放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成。 方法三 红枣先去核洗净，与糯米、桂圆肉、莲子一起放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加适量的糖调味。

• 桂圆莲子粥的所需食材

  方法一： 圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。 方法二： 主料：糯米 50克 辅料：莲子 15克 枣(干) 10克 桂圆肉 15克 调料：白砂糖 3克 各适量 方法三： 桂圆肉25克，莲子20克，红枣10个，糯米40克。

• 莲子红枣桂圆汤上火吗 桂圆莲子粥的适用人群

  桂圆莲子粥中含有蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素及矿物质等营养物质，具有安神、健脾、滋补强体、养血、美容养颜等功效，对于失眠健忘、神疲乏力、面色苍白或萎黄等人群来说，食用是有一定改善病情作用的，另外，桂圆莲子粥具有一定降血脂的作用，进入人体后能增加冠状动脉血流量，对预防心血管疾病有一定的好处。

• 月经干净后吃什么补血 红枣桂圆莲子粥

  红枣8个、桂圆8个、去芯莲子16个、大米1杯。红枣用清水洗干净，大米洗净沥干后放入锅内，加入其他材料，用大火煮开，加一些冰糖调味。 红枣，益气补血、健脾和胃；桂圆，益脾、健脑，增加记忆力，并能提高热能，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果；莲子，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。此粥，暖脾胃，养气血，安心神。

• 莲子怎么吃 桂圆莲子粥

  材料：糯米60克，桂圆肉10克，去芯莲子20克，红枣6克，冰糖适量。 做法： 1.莲子洗净，红枣洗净去核。 2.糯米洗净，浸泡2小时。 3.先将莲子和糯米加水600毫升， 放入砂锅中，开小火煮40分钟。 4.再加入桂圆，红枣熬煮15分钟，加冰糖调味即可关火。 好处：桂圆，莲子，红枣都是温补类的食材，搭配糯米熬煮成粥食用，能补血安神，健脑益智，补养心脾，缓解脾胃虚寒，对脾胃有很好的保健作用。晚上吃一碗还对缓解失眠，贫血有一定的帮助。

• 哪些人不宜食用桂圆莲子粥

  桂圆莲子粥虽然是我们生活中再熟悉不过和比较常吃的食物，但是我们对它的属性和营养价值了解的却不多，它并不适合所有的人食用，否则也会对身体带来一些不适，下面一起看一下哪些人不适合吃桂圆莲子粥。 副作用 无副作用，可以放心吃，但是要控制量，适量即可。 禁忌人群 气虚湿热者不宜多食桂圆莲子粥 越来越多的人重视饮食对身体的调理方法，了解了哪些人不适合吃桂圆莲子粥以后，我们就能更好的去改善自己的饮食，另外平时在生活中并不是每一种营养丰富的食物对每一个人都能起到作用，饮食要特别注意调整。

• 经常失眠吃什么可以缓解 桂圆莲子粥

  取桂圆肉10克、莲子10克、大米50克，加水煮成粥，临睡前服一小碗。适用于60岁以上，只是单纯性的失眠的人群。

• 睡前吃什么提高睡眠质量 桂圆莲子粥

  材料：桂圆肉20克，莲子30克，大米100克。 做法：将莲子捣碎，和桂圆肉、大米一起熬煮成粥，临睡前2小时服食。 功效：适用于失眠且伴有心悸、健忘、神疲肢倦者。

• 桂圆莲子粥的营养价值有哪些

  桂圆莲子粥：补气又补血 秋冬季节：天气寒冷，正是补益气血的最佳季节。喝上一碗桂圆莲子粥可以抵御寒冷，益心脾，补气血，安神。对虚劳羸弱也有一定的疗效。取桂圆肉60克，莲肉50克，红枣10个，糯米100克。将红枣去核，与糯米、桂圆肉、莲肉一起放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改用小火熬煮至熟烂，加糖调味。 冰糖的功效与作用银耳红枣雪梨的功效与作用粥：滋阴润肺 银耳是滋阴润肺的佳品，冰糖可以补中益气、和胃润肺、止咳化痰，两者搭配有滋阴润肺、生津止渴的功效，可以辅助治疗秋燥引起的咳嗽。 ●材料 大米50克，银耳、